Lifestyle & Wohlbefinden

Die Symptome von Stress

Wir alle sind manchmal von Stress betroffen – einige öfter als andere. Stress kann eine Vielzahl an Gründen haben: Arbeit, Beziehung, Krankheit, um nur ein paar zu nennen. Doch manchmal ist man gestresst, scheinbar ohne wirklichen Grund. Besonders nach einem Jahr, in dem wir nun schon in unserem neuen „normalen Leben“ sind, fühlen wir die Belastung alle ein bisschen mehr als sonst. Und mit Belastung geht Stress oftmals einher.

Doch wie sieht Stress genau aus und welche Symptome zeigen sich? Wir haben die am meisten verbreiteten Symptome zusammengefasst und wie Sie diese angehen können.

Schlechter Schlaf

Eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie gestresst sein könnten, ist eine Abnahme Ihrer Schlafqualität. Dies kann besonders kräftezehrend sein, da der Stresspegel umso mehr ansteigt, je müder Sie werden – ein Teufelskreis.

Eine gute Nachtruhe ist nicht nur entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden (da sie Ihrem Gehirn und Körper erlaubt, sich wieder aufzuladen), sondern kann Ihnen auch helfen, den täglichen Stress leichter zu bewältigen, ohne sich aufgewühlt zu fühlen.

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Wenn unser Schlafrhythmus regelmäßig gestört wird, beginnt unser Verstand schon vor dem Einschlafen auf Hochtouren zu laufen. Gedanken wie „Ich weiß genau, dass ich in der Nacht ein paar Mal aufwachen werde“ oder „Wenn ich nicht schnell genug einschlafe, werde ich nicht genug Schlaf bekommen“ machen sich breit und halten uns noch länger wach.

Da sich unser Lebensstil hin zu gesünderen Gewohnheiten verschiebt, scheinen verschreibungspflichtige Medikamente für einen besseren Schlaf nicht mehr zu unseren Bedürfnissen zu passen. Stattdessen wenden sich die Menschen natürlichen Alternativen zu, die nachweislich helfen, den Schlaf zu verbessern, darunter zum Beispiel Lavendel.

CBD ist eine weitere Alternative: Durch die Einnahme von CBD ein paar Stunden vor dem Schlafengehen können Sie Ihrem Körper helfen, sich selbst auszugleichen (ein Prozess, der Homöostase genannt wird), was Ihnen helfen wird, einen gesünderen Schlafzyklus zu etablieren.

Veränderung des Appetits

Ein weiteres häufiges Symptom von Stress ist eine Veränderung des Appetits und der Essgewohnheiten. Menschen mit erhöhtem Stresslevel berichten oft, dass sie sich weniger hungrig fühlen und dass ihnen sogar beim Geruch von Essen übel wird. Auf der anderen Seite berichten andere, dass Stress sie dazu bringt, übermäßig zu essen, und oft handelt es sich dabei um zucker- oder fetthaltige Lebensmittel.

Es ist noch nicht abschließend bewiesen, dass CBD einen Einfluss auf unseren Appetit haben kann. Diese Studie hat jedoch gezeigt, dass CBD den Serotoninspiegel beeinflussen kann und somit den Appetit zügeln könnte.

Generell kann CBD den Appetit zwar nicht direkt steigern oder verringern, aber als starker Regulator interagiert CBD mit den Hormonen, die dies tun.

Haarausfall

In extremen Fällen von konstant erhöhtem Stresslevel können Menschen Haarausfall erleiden. Dies ist besonders häufig bei jüngeren Frauen der Fall.

In diesem Bericht heißt es, dass in einigen Fällen das Immunsystem die Haarfollikel angreifen kann, wenn der Stresspegel ständig erhöht ist. In anderen Fällen „drängt erheblicher Stress eine große Anzahl von Haarfollikeln in eine Ruhephase“. Nach ein paar Monaten führt dies zu Haarausfall, wenn die Haare herauswachsen.

Unruhe

Wenn wir uns den ganzen Tag über gestresst fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns am Abend unruhig und besonders erschöpft fühlen.

Normalerweise resultiert Unruhe nicht nur aus Stress, sondern auch aus einem Ungleichgewicht im Körper. Wann immer unser Körper und unser Geist aus dem Gleichgewicht sind, manifestiert sich dies als Stress, und wir fühlen uns anfälliger für die kleinsten Unannehmlichkeiten.

Kann CBD Abhilfe schaffen?

Wie bereits erwähnt, kann CBD dabei helfen, eine gesunde Schlafroutine zu etablieren, sowie ein allgemeines Körpergleichgewicht zu erreichen. Natürlich ist, wie bei jeder Änderung des Lebensstils, Routine der Schlüssel, um Ergebnisse zu sehen, also erwarten Sie nicht, dass Sie sofortige Veränderungen sehen, sobald Sie mit CBD beginnen. Nichtsdestotrotz kann CBD eine großartige Ergänzung der morgendlichen Routine für einen entspannteren Start in den Tag sein.

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