Es wird viel über CBD und seine potentiellen Vorteile bei der Stressbewältigung diskutiert. Doch was sagt die Forschung dazu? Es ist bekannt, dass Cannabinoide, darunter auch CBD, mit dem körpereigenen Endocannabinoidsystem interagieren, welches an der Regulierung einer Vielzahl physiologischer Prozesse, einschließlich der Stressreaktion, beteiligt ist. Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD durch die Beeinflussung von Cannabinoidrezeptoren im Gehirn zur Verringerung von Angstzuständen beitragen könnte.
Was ist Stress?
Stress ist ein häufiges Problem, das die psychische Gesundheit betrifft und das schwerwiegende Folgen für das körperliche und emotionale Wohlbefinden haben kann. Starker Stress äußert sich häufig in Form von Angstzuständen, Depressionen oder anderen affektiven Störungen.
CBD und Stress
CBD (Cannabidiol) ist eine der vielen Verbindungen, die in Cannabispflanzen vorkommen und kann bei der Bewältigung von Ängsten helfen [1], die in Verbindung mit Stress auftreten können, indem es unsere Emotionen reguliert und unseren Körper beruhigt.
Viele Menschen berichten auch online in Foren und sozialen Medien von einer positiven Auswirkung von CBD auf ihr Stresslevel und einem entspannteren und ausgeglicheneren Allgemeinzustand.
Die Symptome von Stress
Wir alle sind manchmal von Stress betroffen – einige öfter als andere. Stress kann eine Vielzahl von Gründen haben: Dazu gehören z. B. Arbeit, Beziehung oder Krankheit, um nur einige zu nennen. Doch manchmal kann Stress auch ohne konkreten Grund auftreten. Besonders nach einem Jahr, in dem wir nun schon in unserem neuen „normalen Leben“ angekommen sind, fühlen wir die Belastung alle ein bisschen mehr als sonst. Und mit Belastung geht oftmals auch Stress einher.
Doch wie sieht Stress genau aus und welche Symptome zeigen sich? Wir haben die am meisten verbreiteten Symptome zusammengefasst und zeigen, wie Sie diese angehen können.
Schlechter Schlaf
Eines der ersten Anzeichen für Stress ist eine Minderung der Schlafqualität. Dies kann besonders kräftezehrend sein, da der Stresspegel umso mehr ansteigt, je müder Sie werden – ein Teufelskreis.
Eine gute Nachtruhe ist nicht nur entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden (da sie Ihrem Gehirn und Körper erlaubt, sich wieder aufzuladen), sondern kann Ihnen auch dabei helfen, den täglichen Stress leichter zu bewältigen, ohne sich aufgewühlt zu fühlen.
Wenn unser Schlafrhythmus regelmäßig gestört wird, beginnt unser Verstand schon vor dem Einschlafen auf Hochtouren zu laufen. Gedanken wie „Ich weiß genau, dass ich in der Nacht ein paar Mal aufwachen werde“ oder „Wenn ich nicht schnell genug einschlafe, werde ich nicht genug Schlaf bekommen“ machen sich breit und halten uns so noch länger wach.
Da sich der Lebensstil generell eher hin zu gesünderen Gewohnheiten bewegt, scheinen verschreibungspflichtige Medikamente für einen besseren Schlaf nicht mehr zu den Bedürfnissen der meisten Menschen zu passen. Stattdessen wenden sich viele natürlichen Alternativen zu, die nachweislich helfen, den Schlaf zu verbessern, darunter zum Beispiel Lavendel.
CBD ist eine weitere Alternative: Durch die Einnahme von CBD ein paar Stunden vor dem Schlafengehen können Sie Ihren Körper dabei unterstützen, ins Gleichgewicht zu kommen (ein Prozess, der Homöostase genannt wird), was Ihnen zu einem gesünderen Schlafzyklus verhelfen kann.
Veränderung des Appetits
Ein weiteres, weitverbreitetes Symptom von Stress ist eine Veränderung des Appetits und der Essgewohnheiten. Menschen mit erhöhtem Stresslevel berichten oft, dass sie sich weniger hungrig fühlen und dass ihnen sogar beim Geruch von Essen schon übel wird. Auf der anderen Seite gibt es Menschen die sagen, dass sie stressbedingt übermäßig viel essen - oft handelt es sich dabei um zucker- oder fettreiche Lebensmittel.
Es ist noch nicht abschließend bewiesen, dass CBD einen Einfluss auf unseren Appetit haben kann. Diese Studie hat jedoch gezeigt, dass CBD den Serotoninspiegel beeinflussen und somit auch den Appetit ausgleichen könnte.
Generell kann CBD den Appetit zwar nicht direkt steigern oder verringern, doch als starker Regulator interagiert CBD mit den Hormonen, die dies tun.
Haarausfall
In extremen Fällen von einem konstant erhöhtem Stresslevel können Menschen an Haarausfall leiden. Dies ist besonders häufig bei jüngeren Frauen der Fall.
In diesem Bericht heißt es, dass in einigen Fällen das Immunsystem die Haarfollikel angreifen kann, wenn der Stresspegel ständig erhöht ist. In anderen Fällen „führt erheblicher Stress dazu, dass sich eine Menge Haarfollikel in eine Ruhephase begeben“. Nach ein paar Monaten kann das dann zu Haarausfall führen.
Unruhe
Wenn wir uns den ganzen Tag über gestresst fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass wir uns am Abend unruhig und besonders erschöpft fühlen.
Normalerweise resultiert Unruhe nicht nur aus Stress, sondern auch aus einem Ungleichgewicht im Körper. Wann immer unser Körper und unser Geist aus dem Gleichgewicht geraten sind, manifestiert sich das als Stress und wir fühlen uns auch bei Kleinigkeiten angreifbarer.
Wie wirkt CBD im Körper?
CBD interagiert mit Rezeptoren im Körper, die als Cannabinoid-Rezeptoren bezeichnet werden. Diese Rezeptoren sind an einer Reihe von physiologischen Prozessen beteiligt, darunter Appetit, Schmerzgefühl, Stimmung und Gedächtnis. CBD interagiert mit den Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn, um seine Wirkung zu entfalten. Der Körper produziert auch seine eigenen Cannabinoide, die sogenannten Endocannabinoide. Endocannabinoide sind Neurotransmitter, die an Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn binden.
Die Vorteile der Verwendung von CBD zur Bewältigung von Stress und Ängsten
Die Vorteile der Verwendung von CBD zur Bewältigung von Stress und Ängsten sind gut dokumentiert. CBD Öl macht nicht abhängig und hat nicht die psychotrope Wirkung, die mit dem Konsum von Marihuana verbunden ist. CBD hat sich sowohl bei Menschen als auch bei Tieren als wirksame Behandlung von Angstzuständen erwiesen.
Eine im wissenschaftlichen Journal of Psychopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass CBD Öl wirksam zur Verringerung der Angst bei Menschen mit sozialer Angststörung beitrug. Die Studie ergab, dass CBD Öl das Angstniveau der Probanden signifikant senkte und ihre Angstzustände verbesserte.
Eine andere Studie, die in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Neuropsychopharmacology veröffentlicht wurde, ergab, dass CBD Öl wirksam zur Verringerung von Ängsten und zur Verbesserung der kognitiven Leistung bei Menschen mit Generalisierter Angststörung (GAD) ist. Die Studie ergab, dass CBD Öl das Angstniveau der Probanden deutlich senkte und ihre kognitiven Leistungen verbesserte.
Was sagen die aktuellen Studien über CBD und Stress?
Derzeit werden einige Studien über die Auswirkungen von CBD Öl auf Stress durchgeführt. Einige erste Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD eine nützliche Behandlung für Angstzustände sein und bei der Stressbewältigung helfen könnte. CBD scheint anders zu wirken als herkömmliche Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, und es gibt einige Hinweise darauf, dass es für manche Menschen wirksamer sein könnte. Es ist noch weitere Forschung erforderlich, doch es handelt sich um ein spannendes Gebiet, das große Auswirkungen auf die Behandlung von Angststörungen haben könnte.
Was sind die Nebenwirkungen von CBD?
Bei der Einnahme von CBD Öl können Nebenwirkungen auftreten, die jedoch im Allgemeinen leicht und vorübergehend sind. Bei manchen Menschen kann es zu leichter Schläfrigkeit oder Müdigkeit kommen, doch das ist normalerweise nicht der Fall, es sei denn, das Öl wird in hohen Dosen eingenommen. Es hat sich gezeigt, dass CBD Öl für die meisten Menschen sicher und gut verträglich ist.
Fazit
CBD ist ein Cannabinoid, das nachweislich dazu beiträgt, die Stressreaktion des Körpers zu regulieren. CBD kann helfen, Ängste zu reduzieren, indem es Cannabinoid-Rezeptoren im Gehirn beeinflusst. CBD Produkte können bei der Bewältigung von Stress und Ängsten hilfreich sein, doch es ist wichtig, vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren.
Quellenangabe:
[1] Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics, 12(4), 825-836. https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-015-0387-1
2 Kommentare
Liebe Hannah, es freut uns sehr zu hören, dass dir unser Artikel gefällt und dir unsere Produkte weiterhelfen!
Wir haben verschiedene CBD-Hautpflegeprodukte im Sortiment – passend bei unreiner Haut (durch Stress) wäre z. B. unser Aknecreme mit ausgleichendem kolloidalem Hafermehl und CBD. Falls du zu trockener Haut und empfindlicher Haut neigst, ist unsere reichhaltigere Ekzemcreme am besten geeignet.
Liebe Grüße, Nordic Oil
Toller Artikel! Ich bin ein großer Fan von CBD und verwende die Produkte von Nordic Oil schon seit einigen Jahren. Für mich ist es eine fantastische Hilfe bei Stress und Angstzuständen. Zudem verbessert es meinen Schlaf spürbar! Irgendwelche anderen hier, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben? Es ist wirklich beruhigend zu sehen, dass immer mehr Studien die positiven Auswirkungen von CBD bestätigen. Aber eine Frage hätte ich noch: Gibt es auch CBD Produkte speziell für eine bessere Haut? Unruhige Haut ist für mich auch oft ein Anzeichen von Stress. Danke im Voraus!