Yoga und CBD – eine magische Kombination

Wir alle kennen Stress, straffe Zeitpläne, die einzuhalten sind, lange Arbeitstage, finanzielle Probleme, Krankheit und den Wunsch, unsere Beziehungen gleichzeitig zu pflegen. Es kommt eine Zeit und dann sind Körper, Geist und Seele überfordert. Um einen Ausweg aus den daraus entstehenden Beeinträchtigungen zu finden, entscheiden sich viele Menschen für das natürliche Heilmittel Yoga. Einige behaupten, dass Yoga sogar noch effektiver ist, wenn täglich CBD Öl eingenommen wird. Dieser Beitrag soll tiefer auf die Frage eingehen, was Yoga genau ist und wie CBD potentiell die Ergebnisse von täglichen Übungen sogar noch verbessern kann.

Geschichte und Ursprung von Yoga

Das Wort “Yoga” stammt von dem Sanskritwort ‘Yuj’ ab, was soviel wie “vereinen” bedeutet. Ganz allgemein bedeutet es, dass das individuelle Selbst mit dem höheren Selbst in Einklang steht. Maharishi Patanjalis klassische Definition von Yoga besagt, dass Yoga die Veränderungen des Geistes kontrolliert. Es gibt verschiedene Varianten von Yoga, doch allen Varianten liegt die Kontrolle des Geistes zugrunde. Das gegenwärtige Yogakonzept lässt sich auf die Zivilisation des Indus-Tals zurückführen.

Seitdem hat dieses Konzept viele Veränderungen erfahren, und das heute praktizierte Yoga unterscheidet sich zu damals von Grund auf. In der prä-vedische Zeit (vor 3000 v.Chr.) entstand der Buddhismus. In der vedischen zeit (3000 v.chr. – 800 v.Chr. ) war Yoga eine rituelle Praxis, die half, Konzentration zu entwickeln und das Weltliche zu transzendieren.

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In der Vorklassik (800 v.Chr. – 250 v.Chr.), die auch als Zeit von Upanishads, Mahabharata and Bhagavad Gita gilt, definierte Bhagavad Gita die verschiedenen Yogaformen darunter Bhakti Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga und Jnana Yoga. Krishna erklärte, dass es möglich sei, einen höheren Bewusstseinszustand zu erreichen, indem man der Realität mit Ehrfurcht und Demut entgegentritt. Während dieser Zeit war Yoga ein Lebensart und nicht nur Atemtechniken und verschiedene Posen. Während der Klassik (184 v.Chr. – 148 v.Chr.) stellte der indische Weise Patanjali 195 Sutras des Yoga in einer einzigen Form zusammen. Diese Form wurde als Raja Yoga bezeichnet. Diese Form des Yoga umfasste acht Gliedmaßen, die auch Körperhaltungen und Atemregulationen miteinander verschmelzen ließ.

Die postklassische Periode (800 n. Chr. bis 1700 n. Chr.) gab dem Yoga eine neue Perspektive. Die Anhänger des Patanjali-Yoga maßen dem Kriyas-Yoga größere Bedeutung zu, um Körper und Geist rein zu halten. In der Moderne (ab 1863 n. Chr.) führte Swami Vivekananda Yoga in der übrigen Welt ein. Er tat dies während seiner Rede vor dem Parlament der Religionen in Chicago. Yoga wurde dann weltweit als eine säkulare spirituelle Praxis akzeptiert.

Die Vorteile von Yoga und Meditation 

Yoga ist ein natürliches Heilmittel für viele Beschwerden. Ein paar Yogastellungen täglich können Rückenschmerzen lindern. Dies ist möglich, da die Dehnungsübungen und Haltungen die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern und die Probleme unterer Rückenschmerzen beseitigen. Iyengar Yoga hilft nachweislich auch Patienten mit rheumatoider Arthritis. Bei dieser Art von Yoga werden Gurte, Blöcke und verschiedene Positionierungsstützen verwendet. Andere Yogaformen wie Sanftes Yoga und Bikram Yoga helfen auch bei Rheumatoider Arthritis, da es leichtfüßige Haltungen und Bewegungen beinhaltet, die auf Ihre Knochen, Muskeln und Gelenke wirken. Experten erklären auch, dass Yoga die Kraft hat, Ihr System zu entgiften, was es zu einem idealen Heilmittel für Menschen macht, die einen Kater haben.

Infolgedessen fühlt man sich durch diese Übungen schneller frisch. Spezifische Yoga-Haltungen wie „Schulterstand“ und „Bogen“ wirken auf Ihre Schilddrüse. Dadurch haben Sie einen verbesserten Stoffwechsel, der Giftstoffe aus dem Körper ausleitet. Sie möchten ein gesundes Herz haben, aber die Entscheidungen, die Sie treffen, können Ihnen dieses Privileg verwehren. Tägliches Yoga und Meditation vermindern jedoch das Risiko von Herzerkrankungen, wenn man bedenkt, dass seine kardiovaskulären Vorteile arterielle Plaque beseitigen. Da Meditation die Herzfrequenz senkt, verbessert sie schrittweise die Durchblutung.

Auch Asthmapatienten haben von Yoga sehr profitiert. Eine in der Cochrane-Bibliothek veröffentlichte Studie belegt, dass Erwachsene, die an leichtem bis mittelschwerem Asthma leiden, eine bemerkenswerte Verbesserung ihres Gesundheitszustandes erzielen können, wenn sie einen achtwöchige Yogakurs machen. Die Atemtechnik, kombiniert mit regelmäßigen Medikamenten, ist wirksam gegen Asthma. 

Yogaformen

Hatha Yoga

Nicht für jeden ist jede Art von Yoga gleich hilfreich. Hatha-Yoga gehört zu den beliebtesten Formen des Yoga. Der Begriff „Hatha“ beschreibt im Allgemeinen die körperlichen Praktiken des Yoga. Der Begriff ist allgemein und wird daher im Allgemeinen austauschbar mit „Yoga“ verwendet. Dies ist eine langsame Form des Yoga, die den Körper dehnt und auch eine kontrollierte Atmung beinhaltet. Das Ziel dieser Art von Yoga ist es, Ihnen zu helfen, Haltungen beizubehalten und an Ihrer Atmung zu arbeiten. Die Bewegungen können langsam sein, dennoch sie bauen effektiv Stress ab.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine der ältesten Yogapraktiken. Genau wie Hatha Yoga liegt der Fokus von Kundalini Yoga auf der Kombination von Atmung und verschiedenen Haltungen. Die unterschiedlichen Haltungen und Atemübungen können dabei Ihr Workout intensivieren. Da dieses Yoga schnell und die Übungen mit Wiederholungen durchgeführt werden, ist es ideal für Menschen, die die Intensität ihres Trainings erhöhen möchten. So sehr es sich dabei um körperliches Yoga handelt, so sehr kommt es auch der geistigen und seelischen Gesundheit eines Menschen zugute.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist eine andere Form des Yoga. Es wird vor allem von Menschen praktiziert, die eine fortgeschrittene und athletische Form des Yoga bevorzugen. Diese Art von Yoga ist anspruchsvoller und folgt einer bestimmten Struktur. Es gibt sechs verschiedene Sequenzen, und jede von ihnen konzentriert sich auf einen anderen Aspekt des menschlichen Körpers.

Hot und Bikram Yoga

Bei Hot und Bikram Yoga dreht sich alles um Intensität und Schwitzen. Dabei geht es darum, die Posen in einem auf über 40°C erhitzten Raum mit 40% Luftfeuchtigkeit zu halten. Die Hitze lockert Ihre Muskeln und verbessert die Flexibilität. Da man beim Hot Yoga schwitzt, stimuliert es auch stark die Fettverbrennung. Bikram Yoga dagegen ist eine Unterform des Hot Yoga. Dabei werden 26 verschiedenen Haltungen in einem erhitzten Raum durchlaufen.

Hilft CBD Öl bei Yoga und Meditation?

CBD ist eine Verbindung, die in der Hanfpflanze vorkommt und das als Wundermedizin angesehen wird. Das liegt daran, dass CBD keinerlei psychoaktiven Inhaltsstoffe enthält, die Sie “high” machen können. Im Gegenteil: das Öl entspannt Ihren Körper und verschafft ein Gefühl der Ruhe. CBD Öl ist eine gute Unterstützung bei Yoga und Meditation, denn es hilft Ihnen dabei, sich zu fokussieren. Wenn Sie Ihr Gehirn während der Meditation zur Ruhe bringen, werden Cannabinoid-Rezeptoren aktiviert. Das wurde 2018 in einer Studie bewiesen, die in der Zeitschrift “Frontiers in Neuroscience” veröffentlicht wurde.

Studien

Einigen Studien zufolge kann CBD die Flexibilität steigern und Muskelschmerzen lindern, wenn es direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen wird. Laut dieser Studie geschieht das, weil die Produktion von natürlichen Cannabinoiden im Körper gefördert wird. Das ist auch der Grund warum das Öl entzündungshemmende Eigenschaften hat. Infolgedessen wird Ihr Körper auch während des Yoga flexibel. Savasana ist die letzte Pose, die Sie am Ende Ihres Yoga machen. Diese Pose hilft Ihnen, Ihre Mitte zu finden, so dass Sie sich nur auf Ihre Atmung konzentrieren können.

CBD-Öl kann Ihnen helfen, sich bei der Ausführung dieser Pose über einen längeren Zeitraum ruhig und entspannt zu fühlen, da es die Fähigkeit besitzt, das Enzym zu unterdrücken, das für den Abbau von Anandamin, dem Glückseligkeitsmolekül, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, verantwortlich ist. Außerdem kann schlechter Schlaf die Systeme in Ihrem Körper durcheinanderbringen, die für Entzündungen, Immunität und allgemeinem Wohlbefinden zuständig sind. CBD lindert Schlafstörungen, um somit Ihr Yoga-Erlebnis zu verbessern.

Praktizieren Sie Yoga und verwenden Sie CBD-Produkte? Wie hat CBD Ihre Yoga-Routine verbessert?

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