Probiotika erfreuen sich aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit, insbesondere im Zusammenhang mit der Verdauung und der Darmgesundheit. Sie sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in ausreichender Menge verzehrt werden, zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten können. Doch wann sollte man Probiotika nicht nehmen? Wir untersuchen einige Aspekte davon in diesem Beitrag.
Wann sollte man Probiotika nicht einnehmen?
Schwerkranke und Menschen mit einem schwachen Immunsystem sollten generell keine probiotischen Produkte einnehmen. Obwohl Lactobacillus-Stämme im Allgemeinen sicher sind und seit Jahrhunderten in unserer Ernährung existieren, können einige neuere probiotische Stämme, die durch die Isolierung von Stuhlproben gewonnen werden, Risiken mit sich bringen. Daher ist bei der Einnahme dieser Arten von Probiotika Vorsicht geboten.
Kann man bei Probiotika etwas falsch machen?
Die Einnahme von Probiotika kann tatsächlich unerwünschte Wirkungen haben, insbesondere wenn sie in übermäßigen Mengen eingenommen werden. Die Einnahme von zu hohen Mengen Probiotika kann zu Ungleichgewichten in der Darmflora und Symptomen wie Blähungen und Verwirrtheit führen.
Kann man Probiotika bedenkenlos einnehmen?
Im Allgemeinen sind Probiotika wie Lactobacillus zur Verbesserung der Darmgesundheit für die meisten Menschen sicher und gut verträglich. Nebenwirkungen sind äußerst selten. Es ist jedoch wichtig, bei der Auswahl des richtigen Probiotikums und der Dosierung vorsichtig zu sein.
Wann sind Probiotika kontraindiziert?
Bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ist es nicht ratsam, Probiotika einzunehmen. Dazu zählen schwere Krankheitszustände, Immunsuppression und Personen mit zentralen Venen- oder peripheren Kathetern. Bei Patienten in diesen Kategorien besteht das Risiko einer systemischen Besiedlung nach probiotischer Behandlung.
Was muss man bei der Einnahme von Probiotika beachten?
Für die maximale Wirksamkeit von Probiotika empfiehlt eine Studie, diese auf nüchternen Magen, eine halbe Stunde vor der ersten Mahlzeit des Tages einzunehmen. Eine Mahlzeit, die ein wenig Fett enthält, kann die Überlebenschancen der Probiotika weiter verbessern.
Schlussfolgerung
Trotz der vielen Vorteile, die Probiotika bieten können, ist es wichtig daran erinnern, dass sie nicht für jeden geeignet sind. Bei der Einnahme von Probiotika sollte immer die individuelle Gesundheit und der spezifische Zustand berücksichtigt werden. Bei Zweifeln oder Bedenken ist es immer ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
